Gofres eggo
IG alto
CG 32.4 por pieza típico (120 g) · CG 27 por 100 g
- Opción de desayuno conveniente
- Alto índice y carga glucémica
Gofres eggo tiene un índice glucémico de 76, igual que el de Gofre simple (76). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 32.4.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Esto ofrece una experiencia similar a la de un gofre, pero con un IG (15 frente a 76) y una CG (1 frente a 27) significativamente más bajos, lo que conduce a una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Gofre de harina de almendra y clara de huevo - CG 1 por 100 g Esta es una alternativa de desayuno rica en proteínas que mantiene un impacto glucémico mucho menor (CG 1 frente a 27) en comparación con los gofres tradicionales.
Tortilla de requesón y huevo - Muffin de huevo, espinacas y queso fetaCG 1 por 100 g Esta es una opción de desayuno rica en nutrientes y de bajo índice glucémico (IG 10, CG 1) que sustituye los carbohidratos refinados por proteínas y grasas saludables para evitar picos de glucosa.
Formas de Gofre
- GI 76 · CG 27 por 100 g
Gofre - Gofres de proteína de avena integralGI 50 · CG 13 por 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 por 100 g whole
Gofre de grano entero - Gofres de fibraGI 50 · CG 18 por 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 por 100 g chocolatehigh protein
Gofres con chispas de chocolate - Gofres de chocolate sin azúcarGI 45 · CG 21.6 por 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 por 100 g belgian
Gofre belga - +2 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Gofres eggo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 35 g |
| Azúcares (total) | 8 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 7 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 11 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 480 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Opción de desayuno conveniente
- Aporta algo de proteína
- Alto índice y carga glucémica
- Contiene azúcares añadidos
- Alimento ultraprocesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Gofres eggo?
Gofres eggo tiene un índice glucémico de 76 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 32.4; por 100 g la carga glucémica es 27.
¿Es Gofres eggo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Gofres eggo tiene un índice glucémico alto (76) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Gofre de harina de almendra y clara de huevo.
¿Qué forma de Gofre tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Gofre en esta base de datos, Gofres de proteína de avena integral tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
Consulta Gofres eggo en la app Logi, con tu porción.
