Gofres de fibra
IG bajo
CG 18 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Alimento procesado
Gofres de fibra tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Gofre simple (76).
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Muffin de huevo, espinacas y queso fetaCG 1 por 100 g Este sabroso muffin de huevo ofrece una alternativa rica en proteínas con una GL significativamente menor de 1 en comparación con la GL de 18 del gofre, lo que promueve una estabilidad mucho mejor del azúcar en sangre.
- Muffin casero de linazaCG 1.5 por 100 g Este muffin de semillas de lino ofrece una textura similar a la de un gofre pero con una GL mucho menor de 1, evitando el fuerte pico de glucosa asociado con la opción original.
- CG 1 por 100 g El requesón es una opción de desayuno rica en proteínas y de bajo índice glucémico que ayuda a suavizar la respuesta de glucosa en comparación con el gofre a base de cereales.
requesón
Formas de Gofre
- GI 76 · CG 27 por 100 g
Gofre - Gofres de proteína de avena integralGI 50 · CG 13 por 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 por 100 g whole
Gofre de grano entero - GI 65 · CG 21 por 100 g chocolatehigh protein
Gofres con chispas de chocolate - Gofres de chocolate sin azúcarGI 45 · CG 21.6 por 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 por 100 g belgian
Gofre belga - GI 76 · CG 27 por 100 g marca: eggos
Gofres eggo - +2 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Gofres de fibra es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 35 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 8 g |
| Soluble | 2.4 g |
| Insoluble | 5.6 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 4.8 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Proteína moderada
- Índice glucémico más bajo que los gofres normales
- Alimento procesado
- Contiene azúcares añadidos
- Contenido moderado de sodio
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Gofres de fibra?
Gofres de fibra tiene un índice glucémico de 50 (Bajo) y una carga glucémica de 18 por 100 g.
¿Es Gofres de fibra bueno para personas con resistencia a la insulina?
Gofres de fibra tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Gofre tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Gofre en esta base de datos, Gofres de proteína de avena integral tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
Consulta Gofres de fibra en la app Logi, con tu porción.
