Gofre belga
IG alto
CG 32.4 por pieza típico (120 g) · CG 27 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Índice y carga glucémica muy altas
Gofre belga tiene un índice glucémico de 76, igual que el de Gofre simple (76). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 32.4.
Actualizado 16 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 18 por 100 g Cargar glucémico más bajo y mayor contenido de fibra ralentizan la absorción de glucosa, reduciendo los picos de azúcar en sangre.
Gofre de grano entero - CG 16 por 100 g La avena ofrece más fibra soluble, apoyando un mejor control de la glucosa en sangre para la resistencia a la insulina.
Tortilla de avena y plátano (sin azúcar añadida) - CG 2 por 100 g Esta opción tiene una carga glucémica baja y proporciona proteínas, fibra y grasas saludables para un mejor control de la glucosa en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía
Formas de Gofre
- GI 76 · CG 27 por 100 g
Gofre - Gofres de proteína de avena integralGI 50 · CG 13 por 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 por 100 g whole Gofre de grano entero
- Gofres de fibraGI 50 · CG 18 por 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 por 100 g chocolatehigh protein
Gofres con chispas de chocolate - Gofres de chocolate sin azúcarGI 45 · CG 21.6 por 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 por 100 g marca: eggos
Gofres eggo - +2 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Gofre belga es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 290 kcal |
| Carbohidratos | 36 g |
| Azúcares (total) | 10 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 8 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 13 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 430 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Contiene fibra
- Índice y carga glucémica muy altas
- Alto contenido de azúcar añadido
- Altos niveles de sodio y grasas saturadas
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Gofre belga?
Gofre belga tiene un índice glucémico de 76 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 32.4; por 100 g la carga glucémica es 27.
¿Es Gofre belga bueno para personas con resistencia a la insulina?
Gofre belga tiene un índice glucémico alto (76) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Gofre de grano entero.
¿Qué forma de Gofre tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Gofre en esta base de datos, Gofres de proteína de avena integral tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
Consulta Gofre belga en la app Logi, con tu porción.
