Cereales
1745 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
pan de hamburguesa integral IG medio 65 CG 29 / 100 g 6/10 
Pan de maíz y girasol IG medio 65 CG 29 / 100 g 4/10 Pan de pita integral sin gluten IG medio 65 CG 29 / 100 g 5/10 
Pan de quinoa IG medio 65 CG 29 / 100 g 6/10 
Pan marrón Cheesecake Factory IG medio 55 CG 29 / 100 g 4/10 
Pan mixto IG medio 60 CG 29 / 100 g 5/10 Pan rallado con mantequilla IG medio 65 CG 29 / 100 g 3/10 panecillo de espelta IG medio 60 CG 29 / 100 g 6/10 
Panqueque sin gluten IG alto 75 CG 29 / 100 g 3/10 Pasta de centeno IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 pasta de centeno integral IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Pasta para lasaña IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7.5/10 
Roll de espelta IG medio 60 CG 29 / 100 g 5/10 
Wasa pan crujiente de centeno IG bajo 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Wrap de cereales IG medio 60 CG 29 / 100 g 4/10 
Chapati IG bajo 52 CG 29.1 / 100 g 7/10 
Grano de trigo IG bajo 41 CG 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur IG bajo 46 CG 29.2 / 100 g 6/10 
Galleta de centeno integral IG bajo 45 CG 29.3 / 100 g 7.5/10 
Galleta de centeno integral IG bajo 45 CG 29.3 / 100 g 6/10 
Tostada de grano entero IG bajo 45 CG 29.3 / 100 g 8/10 Poori IG medio 65 CG 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pan de pita IG medio 57 CG 29.9 / 100 g 3/10 Albóndiga de pan IG alto 70 CG 30 / 100 g 2/10 Brioche integral IG medio 60 CG 30 / 100 g 5/10 Chips Siete IG bajo 50 CG 30 / 100 g 4/10 Copos de grano Tonus IG bajo 50 CG 30 / 100 g 5/10 
Croissant de mantequilla de panadería IG medio 67 CG 30 / 100 g 2/10 Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino IG medio 55 CG 30 / 100 g 4/10 Espaguetis de farro IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 Galleta de grano entero con chocolate oscuro IG bajo 50 CG 30 / 100 g 5/10 
Galletas de avena IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 
Galletas Wasa IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7/10 Maíz azul integral ecológico IG bajo 40 CG 30 / 100 g 5/10 
Masa de tarta IG medio 60 CG 30 / 100 g 2/10 
Masa de tarta vegana IG medio 60 CG 30 / 100 g 3/10 Masa para freír IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Muesli clásico Dorset Cereals con frutas, nueces y semillas IG bajo 50 CG 30 / 100 g 7/10 Onigiri IG alto 77 CG 30 / 100 g 4/10 
Pan crujiente alto en fibra IG bajo 45 CG 30 / 100 g 5/10 
Pan crujiente de chía y lino IG bajo 50 CG 30 / 100 g 7/10 Pan de avena y nueces IG medio 65 CG 30 / 100 g 4/10 Pan mixto de trigo y trigo integral IG medio 65 CG 30 / 100 g 4/10 
Pancakes holandeses IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 Panecillo de harina de maíz IG medio 68 CG 30 / 100 g 5/10 Panecillo de tomate IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Panqueques congelados IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 Tagliatelle al huevo IG medio 55 CG 30 / 100 g 4/10 
Wasa pan crujiente original IG bajo 45 CG 30 / 100 g 7/10 
Wrap de espinaca IG medio 65 CG 30 / 100 g 4/10 avena integral IG medio 55 CG 30.6 / 100 g 8/10 
Arepa de maíz IG alto 70 CG 31 / 100 g 5/10 
Bagel de granos múltiples medio IG medio 65 CG 31 / 100 g 4/10 
Baguette de trigo sarraceno IG medio 65 CG 31 / 100 g 4/10 Bollería vegana IG medio 65 CG 31 / 100 g 2/10 
Dumplings al vapor IG alto 70 CG 31 / 100 g 3/10 Farro perlado IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7/10 
Fideos de trigo sarraceno integral IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
Galletas de grano entero germinado IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 Harina de escaña IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
Harina de trigo emmer IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7/10 
Masa de croissant IG alto 70 CG 31 / 100 g 2/10 
Masa de maíz nixtamalizada IG medio 69 CG 31 / 100 g 4.5/10 
Muffin inglés IG alto 70 CG 31 / 100 g 3/10 Naan de espelta IG medio 65 CG 31 / 100 g 5/10 Orecchiette de trigo IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7/10 Orecchiette integrales IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 
Pan de aceitunas IG medio 65 CG 31 / 100 g 4.5/10 
Pan de bolsillo IG medio 57 CG 31 / 100 g 4/10 Pan de croissant IG alto 70 CG 31 / 100 g 3/10 
Pan de espelta ligero IG medio 65 CG 31 / 100 g 4/10 
Pan de perrito caliente con semillas y harina de espelta IG medio 65 CG 31 / 100 g 4/10 Pan de pita IG medio 57 CG 31 / 100 g 5/10 Pan de pita multigrano IG medio 62 CG 31 / 100 g 6/10 pan de requesón IG alto 70 CG 31 / 100 g 4/10 pan de soda IG medio 65 CG 31 / 100 g 5/10 
Pasta de penne integral IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7/10 
Pasta de trigo integral IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 
Pasta de trigo oscuro IG bajo 45 CG 31 / 100 g 6/10 Pasta Stroncatura IG bajo 45 CG 31 / 100 g 7/10 Sándwich de alcaparras IG alto 70 CG 31 / 100 g 4/10 Sope crudo IG alto 70 CG 31 / 100 g 5/10 
Tortilla de trigo IG medio 62 CG 31 / 100 g 4/10 Wantán frito IG medio 65 CG 31 / 100 g 3/10 
Harina integral de trigo IG bajo 51 CG 31.3 / 100 g 4/10 
Pan integral con salvado y germen IG alto 74 CG 31.6 / 100 g 6/10 
Panecillo integral IG alto 74 CG 31.6 / 100 g 7/10 
Avena IG medio 55 CG 31.7 / 100 g 7/10 
Arepa IG alto 70 CG 32 / 100 g 5/10 Arroz glutinoso IG alto 87 CG 32 / 100 g 4/10 
Baguette con mantequilla y hierbas IG alto 75 CG 32 / 100 g 3/10 
Baguette de ajo IG alto 70 CG 32 / 100 g 2.5/10 Bocaditos de bagel rellenos IG alto 70 CG 32 / 100 g 3/10 Cuernito IG alto 70 CG 32 / 100 g 3/10 Envoltura para lumpia IG alto 70 CG 32 / 100 g 4/10 
Fideos de trigo sarraceno IG bajo 45 CG 32 / 100 g 6/10 Fusilli de trigo sarraceno IG bajo 45 CG 32 / 100 g 7/10 Harina de alforfón tostado IG bajo 45 CG 32 / 100 g 7/10 Harina de trigo Kamut orgánica IG bajo 45 CG 32 / 100 g 7/10 
Hojaldre IG medio 57 CG 32 / 100 g 3/10 
