Cereales
1745 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Laugengebäck IG alto 70 CG 32 / 100 g 3/10 
Masa de maíz fresca IG alto 70 CG 32 / 100 g 4/10 
Masa para pogaca IG alto 70 CG 32 / 100 g 2/10 
Pan de hamburguesa con masa madre IG medio 65 CG 32 / 100 g 5/10 
Pan tandoori roti IG medio 62 CG 32 / 100 g 5/10 
Pasta de espelta IG bajo 45 CG 32 / 100 g 6.5/10 
Pasta de trigo integral IG bajo 45 CG 32 / 100 g 7/10 
pasta de trigo sarraceno IG bajo 45 CG 32 / 100 g 7/10 
Semillas de lengua de ave IG bajo 45 CG 32 / 100 g 5/10 
Sémola de trigo duro IG bajo 44 CG 32 / 100 g 4/10 Tenkasu IG alto 70 CG 32 / 100 g 2/10 
Trigo khorasan IG bajo 45 CG 32 / 100 g 7.5/10 
Harina de trigo sarraceno IG bajo 54 CG 32.4 / 100 g 6/10 pan frito IG alto 70 CG 32.5 / 100 g 4.5/10 
harina de espelta IG medio 55 CG 32.6 / 100 g 7/10 
Bagel de 12 granos IG medio 65 CG 33 / 100 g 5/10 Biscocho de cebada IG bajo 50 CG 33 / 100 g 6/10 
Cereal alto en proteínas IG medio 60 CG 33 / 100 g 5/10 Cereal de Canela Three Wishes IG medio 55 CG 33 / 100 g 6/10 
Cono de avena casero con edulcorante mínimo IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7/10 
Crujientes de semillas de philadelphia IG medio 60 CG 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp (pan crujiente de centeno) IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7/10 Fresella integral IG medio 55 CG 33 / 100 g 7/10 
Harina de espelta integral IG medio 55 CG 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese IG medio 64 CG 33 / 100 g 2/10 Láminas de lasaña de espelta integral IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7/10 
Mezcla de harina de centeno integral IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7/10 Mijo menor IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7.5/10 
Muesli integral con frutas secas IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7.5/10 
Muffin de masa madre IG alto 70 CG 33 / 100 g 4/10 Pan crujiente integral IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7/10 pan de trigo con miel IG alto 70 CG 33 / 100 g 5/10 
Pan de zanahoria IG medio 65 CG 33 / 100 g 4/10 
Pastel de maíz blanco IG alto 75 CG 33 / 100 g 4/10 
Puri IG medio 65 CG 33 / 100 g 3.5/10 
Revestimiento de rollo de huevo IG medio 60 CG 33 / 100 g 3.5/10 Suman IG alto 85 CG 33 / 100 g 4/10 Tagliatelle integrales IG bajo 50 CG 33 / 100 g 7.5/10 Wrap sin gluten BFree IG alto 75 CG 33 / 100 g 4/10 
Tostada de masa madre IG bajo 54 CG 33.4 / 100 g 5/10 
Biscotes de trigo integral IG bajo 50 CG 34 / 100 g 4/10 Bolitas de masa frita IG alto 75 CG 34 / 100 g 3/10 
Bollito de pan frito IG alto 75 CG 34 / 100 g 3/10 
Bollos de pan al vapor IG alto 75 CG 34 / 100 g 3/10 Brioche de trigo IG medio 65 CG 34 / 100 g 5/10 
Buñuelos IG alto 75 CG 34 / 100 g 2/10 cubos de focaccia IG alto 70 CG 34 / 100 g 4/10 
Espelta germinada IG bajo 50 CG 34 / 100 g 7/10 
Fideos de cristal IG bajo 39 CG 34 / 100 g 3/10 
Focaccia IG alto 70 CG 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix IG bajo 50 CG 34 / 100 g 7.5/10 
Galleta de suero de leche IG alto 70 CG 34 / 100 g 3/10 galletas integrales IG bajo 50 CG 34 / 100 g 7/10 grano entero IG bajo 50 CG 34 / 100 g 8/10 Harina de espelta integral IG medio 55 CG 34 / 100 g 7/10 
Harina de espelta integral IG medio 55 CG 34 / 100 g 5/10 
Hojaldre sin gluten IG alto 70 CG 34 / 100 g 2/10 Lefse IG alto 75 CG 34 / 100 g 4/10 
Masa de empanada IG alto 70 CG 34 / 100 g 2/10 Masa de lángos IG alto 75 CG 34 / 100 g 4/10 masa de roti IG medio 62 CG 34 / 100 g 4/10 
Mezcla de 7 granos IG bajo 50 CG 34 / 100 g 6.5/10 Pan blanco con fibra añadida IG alto 75 CG 34 / 100 g 5/10 
Pan crujiente de masa madre Wasa IG bajo 50 CG 34 / 100 g 7/10 pan de patata IG alto 75 CG 34 / 100 g 5/10 
Pan de pizza IG alto 70 CG 34 / 100 g 4/10 Pasta ditalini IG bajo 45 CG 34 / 100 g 3/10 Pretzel de queso IG alto 70 CG 34 / 100 g 2/10 Quinoa seca IG bajo 53 CG 34 / 100 g 8/10 
Roti IG medio 62 CG 34 / 100 g 6/10 Roti Prata IG alto 70 CG 34 / 100 g 3/10 Scone frito IG alto 75 CG 34 / 100 g 3/10 
Tortilla blanca IG alto 70 CG 34 / 100 g 3/10 tortita de almidón de tapioca IG alto 85 CG 34 / 100 g 3/10 
Tostada de texas IG alto 75 CG 34 / 100 g 2/10 
Tortilla de alforfón IG bajo 49 CG 34.3 / 100 g 7.5/10 
Panecillo IG alto 73 CG 34.3 / 100 g 2/10 
Pan sin gluten Schär IG alto 75 CG 34.3 / 100 g 4/10 
Rebanada de pan IG alto 75 CG 34.7 / 100 g 2/10 
Bagel de cheddar y jalapeño IG alto 72 CG 35 / 100 g 4/10 
Bizcocho sureño IG alto 70 CG 35 / 100 g 4/10 
Galletas integrales IG bajo 50 CG 35 / 100 g 7/10 
Macarrones IG bajo 47 CG 35 / 100 g 4.5/10 
Macarrones secos IG bajo 47 CG 35 / 100 g 4/10 
Masa de pan IG alto 70 CG 35 / 100 g 3/10 Masa para bao IG alto 75 CG 35 / 100 g 4/10 
Naan con mantequilla IG alto 70 CG 35 / 100 g 3/10 Naan de ajo IG alto 72 CG 35 / 100 g 4/10 
Pan ciabatta IG alto 70 CG 35 / 100 g 3/10 
Pan de wrap IG alto 70 CG 35 / 100 g 3/10 Pan polar IG alto 70 CG 35 / 100 g 4/10 panecillo de trigo IG alto 70 CG 35 / 100 g 4.5/10 Pasta de lazo vegetal IG bajo 50 CG 35 / 100 g 5/10 
Pasta de trigo duro (fusilli) IG bajo 50 CG 35 / 100 g 5/10 
Pasta rotini IG bajo 46 CG 35 / 100 g 4.5/10 placas de lasaña IG bajo 50 CG 35 / 100 g 5/10 
Tortilla frita IG alto 70 CG 35 / 100 g 2/10 
Wrap de flatbread IG alto 70 CG 35 / 100 g 3/10 
Masa de pizza integral IG alto 80 CG 35 / 100 g 5/10 Mezze Maniche IG bajo 50 CG 35.3 / 100 g 5.8/10 
