Galletas integrales
IG bajo
CG 42 por pieza típico (120 g) · CG 35 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Producto de grano procesado
Galletas integrales tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 42.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 20 por 100 g Menor carga glucémica y menos azúcar añadido, por lo que tiene un efecto más favorable en el metabolismo de la glucosa.
Pan de centeno integral - CG 20 por 100 g Contienen más proteínas y fibra, y tienen un índice glucémico más bajo que las galletas.
Garbanzos tostados - CG 10 por 100 g No contienen azúcar añadido y tienen un bajo índice glucémico, apoyando un nivel estable de azúcar en la sangre.
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Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 70 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 12 g |
| Soluble | 3.6 g |
| Insoluble | 8.4 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Índice glucémico moderado
- Producto de grano procesado
- Contiene sodio añadido
- Contiene algunos azúcares añadidos
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galletas integrales?
Galletas integrales tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 42; por 100 g la carga glucémica es 35.
¿Es Galletas integrales bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galletas integrales tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Galletas integrales al azúcar en sangre?
Galletas integrales tiene una carga glucémica de 35 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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