masa de roti
IG medio
CG 34 por 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
masa de roti tiene un índice glucémico de 62 (Moderado).
Actualizado 11 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g La harina de almendras reduce significativamente la carga glucémica de 34 a 1, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Roti de harina de almendra - CG 1 por 100 g Usar una hoja verde como envoltorio en lugar de roti reduce drásticamente la carga glucémica a 1, eliminando eficazmente el pico de azúcar en sangre.
Verduras de hoja grandes - CG 2.7 por 100 g El envoltorio de linaza ofrece una carga glucémica mucho menor de 2,7 en comparación con 34, lo que lo convierte en una alternativa rica en fibra y amigable con el azúcar en sangre.
Tortilla de linaza - CG 4.2 por 100 g Los envoltorios de coco proporcionan una carga glucémica significativamente menor de 4,2, lo que ayuda a mantener niveles de glucosa más estables que el roti tradicional.
Tortilla de coco
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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masa de roti es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 290 kcal |
| Carbohidratos | 54 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.3 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Calcula la carga glucémica de una comida con masa de roti
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de masa de roti?
masa de roti tiene un índice glucémico de 62 (Moderado) y una carga glucémica de 34 por 100 g.
¿Es masa de roti bueno para personas con resistencia a la insulina?
masa de roti tiene un índice glucémico medio (62). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Roti de harina de almendra.
¿Cómo afecta masa de roti al azúcar en sangre?
masa de roti tiene una carga glucémica de 34 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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