Pan de zanahoria
IG medio
CG 9.9 por rebanada típico (30 g) · CG 33 por 100 g
- Contiene algo de fibra de las zanahorias y la harina
- Alto contenido de azúcar añadido
Pan de zanahoria tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 9.9.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Los cubos de pan de coliflor ofrecen una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 33) y un IG más bajo, lo que los convierte en una alternativa mucho más amigable para el azúcar en sangre como componente similar al pan.
Tortitas de coliflor - CG 14 por 100 g El pan de linaza proporciona un impacto glucémico más moderado (IG 45, CG 14) en comparación con el pan de zanahoria, ofreciendo un mejor equilibrio para el control del azúcar en sangre sin dejar de ser una opción de pan a base de cereales.
Pan de linaza - CG 16 por 100 g El pan de grano germinado es una alternativa más densa en nutrientes y con un índice glucémico más bajo (IG 36, CG 16) que resulta un sustituto práctico y común para los productos de pan tradicionales.
Pan integral germinado
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Pan de zanahoria es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 310 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 22 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 15 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fibra de las zanahorias y la harina
- Aporta vitamina A de las zanahorias
- Alto contenido de azúcar añadido
- Carga glucémica moderada
- Harinas y aceites procesados
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de zanahoria?
Pan de zanahoria tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 9.9; por 100 g la carga glucémica es 33.
¿Es Pan de zanahoria bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de zanahoria tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tortitas de coliflor.
¿Cómo afecta Pan de zanahoria al azúcar en sangre?
Pan de zanahoria tiene una carga glucémica de 33 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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