Roti
IG medio
CG 13.6 por pieza (40 g) · CG 34 por 100 g
- Fuente de grano integral
- Carga glucémica moderada
Roti tiene un índice glucémico de 62 (Moderado). Una pieza (40 g) añade una carga glucémica de 13.6.
Revisado el 7 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El roti de harina de almendras ofrece una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 34) y un IG más bajo, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Roti de harina de almendra - CG 2 por 100 g Las tortillas de coliflor son una alternativa a base de vegetales que reduce drásticamente la carga glucémica de 34 a 2, ayudando a prevenir picos de glucosa.
Tortilla de coliflor - Tortillas de linaza y cáscara de psylliumCG 2.7 por 100 g Las tortillas de linaza ofrecen una alternativa rica en fibra y de bajo índice glucémico con una CG de 1, que es mucho más estable que el roti tradicional.
- CG 8 por 100 g El pan plano de garbanzos ofrece un perfil más complejo y rico en proteínas con una CG mucho más baja de 8 en comparación con el roti original.
Hummus
Formas de Roti
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Roti es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 55 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de grano integral
- Contenido moderado de fibra
- Carga glucémica moderada
- Bajo contenido en proteínas
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Roti?
Roti tiene un índice glucémico de 62 (Moderado). Una pieza (40 g) tiene una carga glucémica de 13.6; por 100 g la carga glucémica es 34.
¿Es Roti bueno para personas con resistencia a la insulina?
Roti tiene un índice glucémico medio (62). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Roti de harina de almendra.
¿Qué forma de Roti tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Roti en esta base de datos, Roti de linaza tiene la menor carga glucémica (4.3 por 100 g).
Consulta Roti en la app Logi, con tu porción.
