Bollos de pan al vapor
IG alto
CG 40.8 por pieza típico (120 g) · CG 34 por 100 g
- Bajo en grasa saturada
- Carga glucémica muy alta
Bollos de pan al vapor tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 40.8.
Actualizado 23 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 28 por 100 g El pita de trigo integral ofrece más fibra y un menor impacto glucémico, lo que lo hace mejor para la resistencia a la insulina.
Pan de pita integral - CG 2 por 100 g La pizza de coliflor tiene mucho menos carbohidratos y carga glucémica, lo que favorece un mejor control de la azúcar en sangre.
Tortilla de coliflor - CG 18 por 100 g Los panes de grano germinado proporcionan más fibra y nutrientes, además de un menor efecto glucémico en comparación con los baos.
Pan integral germinado
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Bollos de pan al vapor es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 2 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo en grasa saturada
- Contiene algo de proteína
- Carga glucémica muy alta
- Índice glucémico alto
- Contenido de fibra bajo
Calcula la carga glucémica de una comida con Bollos de pan al vapor
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Bollos de pan al vapor?
Bollos de pan al vapor tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 40.8; por 100 g la carga glucémica es 34.
¿Es Bollos de pan al vapor bueno para personas con resistencia a la insulina?
Bollos de pan al vapor tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan de pita integral.
¿Cómo afecta Bollos de pan al vapor al azúcar en sangre?
Bollos de pan al vapor tiene una carga glucémica de 34 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Bollos de pan al vapor en la app Logi, con tu porción.
