Pan de pita integral
IG medio
CG 33.6 por pieza típico (120 g) · CG 28 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Pan de pita integral tiene un índice glucémico de 57 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 33.6.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Este wrap ofrece una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 28) manteniendo una textura y un perfil de uso similares a los de los cereales.
Tortilla de linaza - CG 2 por 100 g Una alternativa a base de vegetales que reduce drásticamente el impacto glucémico (CG 2 frente a 28) para una experiencia similar en sándwiches o wraps.
Tortilla de coliflor - CG 1 por 100 g Esta opción a base de frutos secos proporciona una respuesta glucémica mucho menor (CG 1 frente a 28) y es un sustituto común y satisfactorio de los panes planos tradicionales.
Roti de harina de almendra
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Pan de pita integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 49 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Soluble | 1.3 g |
| Insoluble | 5.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.7 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo en azúcares añadidos
- Proteína moderada
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de sodio
- Producto de grano refinado
Alérgenos
Recetas con Pan de pita integral
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de pita integral?
Pan de pita integral tiene un índice glucémico de 57 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 33.6; por 100 g la carga glucémica es 28.
¿Es Pan de pita integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de pita integral tiene un índice glucémico medio (57). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tortilla de linaza.
¿Cómo afecta Pan de pita integral al azúcar en sangre?
Pan de pita integral tiene una carga glucémica de 28 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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