Pan crujiente alto en fibra
IG bajo
CG 1.7 por pieza (6 g) · CG 30 por 100 g
- Alto contenido de fibra dietética total
- Alta carga glucémica por 100 g
Pan crujiente alto en fibra tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza (6 g) añade una carga glucémica de 1.7.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #172739 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Son prácticamente libres de carbohidratos y proporcionan ácidos grasos omega-3 esenciales, lo que resulta en un impacto glucémico mucho menor.
Galletas de linaza - CG 8 por 100 g Estos ofrecen un mayor contenido de proteínas y grasas saludables con significativamente menos carbohidratos que las opciones a base de cereales.
Galletas de harina de almendra - CG 16 por 100 g La germinación mejora la digestibilidad y reduce la respuesta glucémica en comparación con las galletas de cereales procesadas estándar.
Pan integral germinado
Formas de Pan crujiente alto en fibra
- Pan crujiente bajo en carbohidratosGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Tostada crujiente de semillas (linaza, chía, calabaza) - GI 55 · CG 19 por 100 g whole
Tostada de grano entero con hummus - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
Pan de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pan crujiente sin gluten semillas y avena - Pan crujiente de cebadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
- GI 45 · CG 29.3 por 100 g wholemarca: wasa
Tostada de grano entero
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Pan crujiente alto en fibra es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 350 kcal |
| Carbohidratos | 67 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 15 g |
| Soluble | 4.5 g |
| Insoluble | 10.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra dietética total
- Bajo índice glucémico
- Alta carga glucémica por 100 g
- Alta densidad de carbohidratos
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan crujiente alto en fibra?
Pan crujiente alto en fibra tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza (6 g) tiene una carga glucémica de 1.7; por 100 g la carga glucémica es 30.
¿Es Pan crujiente alto en fibra bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan crujiente alto en fibra tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan crujiente alto en fibra tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan crujiente alto en fibra en esta base de datos, Pan crujiente bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (4.5 por 100 g).
Consulta Pan crujiente alto en fibra en la app Logi, con tu porción.
