Tostada de grano entero
IG bajo
CG 8.8 por rebanada típico (30 g) · CG 29.3 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Tostada de grano entero tiene un índice glucémico de 45, igual que el de Pan crujiente alto en fibra simple (45). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 8.8.
Actualizado 14 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de semillas de lino tienen menos carbohidratos netos y son más ricas en omega-3 y fibra, lo que las hace mejores para la resistencia a la insulina.
Galletas de linaza - CG 14 por 100 g La galleta de semillas de chía es más rica en fibra soluble y grasas saludables, lo que conduce a una absorción de glucosa más lenta y un mejor control de la azúcar en sangre.
Pan de semillas de chía
Formas de Pan crujiente alto en fibra
- GI 45 · CG 30 por 100 g
Pan crujiente alto en fibra - Pan crujiente bajo en carbohidratosGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Tostada crujiente de semillas (linaza, chía, calabaza) - GI 55 · CG 19 por 100 g whole
Tostada de grano entero con hummus - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
Pan de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pan crujiente sin gluten semillas y avena - Pan crujiente de cebadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
- +5 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Tostada de grano entero es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 18 g |
| Soluble | 5.4 g |
| Insoluble | 12.6 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Índice y carga glucémica bajos
- Procesamiento mínimo
- Contenido moderado de sodio
- Carga moderada de carbohidratos
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada de grano entero?
Tostada de grano entero tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 8.8; por 100 g la carga glucémica es 29.3.
¿Es Tostada de grano entero bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada de grano entero tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan crujiente alto en fibra tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan crujiente alto en fibra en esta base de datos, Pan crujiente bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (4.5 por 100 g).
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