Tostada de grano entero con hummus
IG medio
CG 22.8 por pieza típico (120 g) · CG 19 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Índice glucémico moderado
Tostada de grano entero con hummus tiene un índice glucémico de 55, mayor que el de Pan crujiente alto en fibra simple (45). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 22.8.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este cambio mantiene la combinación con hummus a la vez que reduce significativamente la carga glucémica de 19 a 2.
Palitos de verduras crudas con salsa de hummus - CG 2.7 por 100 g Estas galletas ofrecen un impacto glucémico mucho menor (IG 10, CG 2) en comparación con el gofre, proporcionando una alternativa más crujiente y respetuosa con el azúcar en sangre.
Galletas de linaza - CG 8 por 100 g Las galletas de harina de almendra ofrecen una textura similar a la de un gofre, pero con una carga glucémica mucho menor (CG 8 frente a 19), lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa después de las comidas.
Galletas de harina de almendra
Formas de Pan crujiente alto en fibra
- GI 45 · CG 30 por 100 g
Pan crujiente alto en fibra - Pan crujiente bajo en carbohidratosGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Tostada crujiente de semillas (linaza, chía, calabaza) - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
Pan de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pan crujiente sin gluten semillas y avena - Pan crujiente de cebadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
- GI 45 · CG 29.3 por 100 g wholemarca: wasa
Tostada de grano entero - +5 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Tostada de grano entero con hummus es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 35 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Fuente de proteína vegetal
- Bajo nivel de grasas saturadas
- Índice glucémico moderado
- Mayor contenido de sodio
- Producto procesado (gofres)
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada de grano entero con hummus?
Tostada de grano entero con hummus tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 22.8; por 100 g la carga glucémica es 19.
¿Es Tostada de grano entero con hummus bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada de grano entero con hummus tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Palitos de verduras crudas con salsa de hummus.
¿Qué forma de Pan crujiente alto en fibra tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan crujiente alto en fibra en esta base de datos, Pan crujiente bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (4.5 por 100 g).
Consulta Tostada de grano entero con hummus en la app Logi, con tu porción.
