Wrap de espinaca
IG medio
CG 36 por pieza típico (120 g) · CG 30 por 100 g
- Contiene espinacas para aportar micronutrientes adicionales
- Alto contenido de sodio
Wrap de espinaca tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 36.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El roti de harina de almendras ofrece un impacto glucémico mucho menor (GL 1 frente a 30) manteniendo una textura y función similares para wraps o sándwiches.
Roti de harina de almendra - CG 1 por 100 g Usar hojas de col como wrap proporciona una reducción significativa en la carga glucémica (GL 1 frente a 30) y añade fibra rica en nutrientes a tu comida.
Col rizada americana - CG 4.2 por 100 g Los wraps de coco son una excelente alternativa de bajo índice glucémico (GL 3 frente a 30) que funcionan bien tanto para rellenos salados como dulces.
Tortilla de coco
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Wrap de espinaca es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 46 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 0.9 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 650 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene espinacas para aportar micronutrientes adicionales
- Contenido moderado de proteínas
- Alto contenido de sodio
- Carga glucémica moderada
- Base de harina procesada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Wrap de espinaca?
Wrap de espinaca tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 36; por 100 g la carga glucémica es 30.
¿Es Wrap de espinaca bueno para personas con resistencia a la insulina?
Wrap de espinaca tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Roti de harina de almendra.
¿Cómo afecta Wrap de espinaca al azúcar en sangre?
Wrap de espinaca tiene una carga glucémica de 30 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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