Naan de espelta
IG medio
CG 31 por 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
Naan de espelta tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 19 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este pan plano ofrece una carga glucémica significativamente menor de 2 en comparación con 31, proporcionando una experiencia sabrosa similar con un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
Tortilla de coliflor - CG 1 por 100 g Con una carga glucémica muy baja de 1, este roti es una alternativa excelente y rica en nutrientes que imita la textura del pan tradicional sin provocar picos glucémicos.
Roti de harina de almendra - CG 2.7 por 100 g Este wrap proporciona una respuesta glucémica mucho más estable con una carga glucémica de 2,7, lo que lo convierte en un sustituto práctico y rico en fibra para el pan naan.
Tortilla de linaza - CG 1 por 100 g Usar una hoja verde como wrap reduce drásticamente la carga glucémica a 1, ofreciendo una alternativa fresca y ultra baja en carbohidratos para su comida.
Verduras de hoja grandes
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Naan de espelta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 48 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Soluble | 1.4 g |
| Insoluble | 3.1 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Processed flour product
- Contains added salt and oil
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Naan de espelta?
Naan de espelta tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 31 por 100 g.
¿Es Naan de espelta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Naan de espelta tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tortilla de coliflor.
¿Cómo afecta Naan de espelta al azúcar en sangre?
Naan de espelta tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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