panecillo de espelta
IG medio
CG 29 por 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
panecillo de espelta tiene un índice glucémico de 60 (Moderado).
Actualizado 18 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza ofrecen una carga glucémica significativamente menor de 2 en comparación con 29, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable mientras cumplen una función similar a la de una base tipo pan.
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g Las bases de coliflor son una excelente alternativa de bajo índice glucémico con una carga glucémica de 1, lo que reduce drásticamente el impacto glucémico en comparación con el panecillo de espelta.
Coliflor en rodajas - CG 14 por 100 g El pan de semillas de chía ofrece una opción más rica en fibra y de menor índice glucémico (CG 14 frente a 29) que mantiene la experiencia de comer pan a la vez que mejora la estabilidad del azúcar en sangre.
Pan de semillas de chía
Formas de panecillo de espelta
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
panecillo de espelta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 48 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de panecillo de espelta?
panecillo de espelta tiene un índice glucémico de 60 (Moderado) y una carga glucémica de 29 por 100 g.
¿Es panecillo de espelta bueno para personas con resistencia a la insulina?
panecillo de espelta tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Qué forma de panecillo de espelta tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de panecillo de espelta en esta base de datos, Pan de harina de espelta tiene la menor carga glucémica (20 por 100 g).
Consulta panecillo de espelta en la app Logi, con tu porción.
