Pan de harina de espelta
IG bajo
CG 24 por pieza típico (120 g) · CG 20 por 100 g
- Buen contenido de proteínas
- Carga glucémica alta (20)
Pan de harina de espelta tiene un índice glucémico de 50, menor que el de panecillo de espelta simple (60). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 24.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Significativamente más bajo en carbohidratos y carga glucémica, lo que lo hace mucho mejor para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g El alto contenido en fibra y grasas saludables ralentiza la digestión y evita picos bruscos de insulina.
Pan de linaza - CG 16 por 100 g Proporciona un perfil de proteínas y fibra más complejo que resulta en una respuesta glucémica mucho más baja que el grano de espelta.
Pan integral germinado
Formas de panecillo de espelta
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan de harina de espelta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 40 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de proteínas
- Contenido de fibra decente
- Bajo nivel de procesamiento
- Carga glucémica alta (20)
- Contenido significativo de carbohidratos
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de harina de espelta?
Pan de harina de espelta tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 24; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Pan de harina de espelta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de harina de espelta tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de panecillo de espelta tiene la menor carga glucémica?
Pan de harina de espelta tiene la menor carga glucémica de todas las formas de panecillo de espelta en esta base de datos (20 por 100 g).
Consulta Pan de harina de espelta en la app Logi, con tu porción.
