Pan de maíz y girasol
IG medio
CG 8.7 por rebanada típico (30 g) · CG 29 por 100 g
- Contiene semillas de girasol (grasas insaturadas)
- Índice glucémico y carga altos
Pan de maíz y girasol tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 8.7.
Actualizado 9 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 27.7 por 100 g El pan de centeno integral tiene un índice glucémico mucho más bajo y más fibra, ayudando a reducir los picos de azúcar en sangre en comparación con pain maïs et tournesol.
Pan de centeno integral - CG 18 por 100 g El pan de grano germinado tiene una carga glucémica más baja y una mayor densidad de nutrientes, lo que lo hace mejor para el control del azúcar en la sangre.
Pan integral germinado - CG 18 por 100 g Este pan ofrece más fibra y un índice glucémico más bajo, lo que resulta en una absorción de glucosa más lenta y una mejor respuesta de insulina.
Tortilla de trigo integral
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Pan de maíz y girasol es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Soluble | 1.3 g |
| Insoluble | 3.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sodio | 480 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene semillas de girasol (grasas insaturadas)
- Contenido moderado de proteínas
- Alguna fibra
- Índice glucémico y carga altos
- Procesamiento moderado
- Relativamente alto en sodio
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan de maíz y girasol
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de maíz y girasol?
Pan de maíz y girasol tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 8.7; por 100 g la carga glucémica es 29.
¿Es Pan de maíz y girasol bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de maíz y girasol tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de centeno integral.
¿Cómo afecta Pan de maíz y girasol al azúcar en sangre?
Pan de maíz y girasol tiene una carga glucémica de 29 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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