avena integral
IG medio
CG 30.6 por 100 g
- alto contenido en fibra
- índice glucémico moderado
avena integral tiene un índice glucémico de 55, igual que el de Avena simple (55).
Fuentes: USDA FoodData Central #169705 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Avena
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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avena integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 389 kcal |
| Carbohidratos | 66.27 g |
| Azúcares (total) | 0.99 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Soluble | 3.2 g |
| Insoluble | 7.4 g |
| Proteínas | 16.89 g |
| Grasas | 6.9 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.7 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- alto contenido en fibra
- rica en proteínas
- bajo contenido en azúcares añadidos
- índice glucémico moderado
- contiene algo de grasa saturada
Calcula la carga glucémica de una comida con avena integral
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de avena integral?
avena integral tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 30.6 por 100 g.
¿Es avena integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
avena integral tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.
¿Qué forma de Avena tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Avena en esta base de datos, Avena cocida tiene la menor carga glucémica (6.6 por 100 g).
Consulta avena integral en la app Logi, con tu porción.
