Avena cocida
IG medio
CG 10.5 por taza típico (150 g) · CG 7 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Índice glucémico moderado
Avena cocida tiene un índice glucémico de 58, mayor que el de Avena simple (55). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 10.5.
Actualizado 22 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de Avena
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
Avena - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de avena y lentejas - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Avena desnuda - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
Avena cortada y semillas de chía - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
Avena germinada - Avena instantáneaGI 55 · CG 33 por 100 g quick
- GI 55 · CG 33 por 100 g fortified
Copos de avena con vitaminas b - +7 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Avena cocida es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 71 kcal |
| Carbohidratos | 12 g |
| Azúcares (total) | 0.3 g |
| Naturales | 0.3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Soluble | 0.68 g |
| Insoluble | 1.02 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Buen contenido de fibra
- Sin azúcares añadidos
- Índice glucémico moderado
- Refinado en comparación con granos enteros
- Proteína limitada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena cocida?
Avena cocida tiene un índice glucémico de 58 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 10.5; por 100 g la carga glucémica es 7.
¿Es Avena cocida bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena cocida tiene un índice glucémico medio (58). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Semillas de chía.
¿Qué forma de Avena tiene la menor carga glucémica?
Avena cocida tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Avena en esta base de datos (7 por 100 g).
Consulta Avena cocida en la app Logi, con tu porción.
