Avena instantánea
IG alto
CG 82.4 por taza típico (150 g) · CG 54.9 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Índice glucémico alto
Avena instantánea tiene un índice glucémico de 79, mayor que el de Avena simple (55). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 82.4.
Actualizado 16 feb 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #171661 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Avena
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Avena instantánea es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 362 kcal |
| Carbohidratos | 69.52 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Soluble | 3 g |
| Insoluble | 7 g |
| Proteínas | 11.92 g |
| Grasas | 6.9 g |
| Saturadas | 1.17 g |
| Insaturadas | 5.73 g |
| Sodio | 3 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de azúcar
- Fuente de proteína
- Índice glucémico alto
- Carga glucémica alta
- Ausencia de fibra soluble
Calcula la carga glucémica de una comida con Avena instantánea
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena instantánea?
Avena instantánea tiene un índice glucémico de 79 (Alto). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 82.4; por 100 g la carga glucémica es 54.9.
¿Es Avena instantánea bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena instantánea tiene un índice glucémico alto (79). Las personas con resistencia a la insulina deben limitar su consumo.
¿Qué forma de Avena tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Avena en esta base de datos, Avena cocida tiene la menor carga glucémica (6.6 por 100 g).
Consulta Avena instantánea en la app Logi, con tu porción.
