Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino
IG medio
CG 30 por 100 g
- Buena fuente de fibra
- Alta carga glucémica
Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino tiene un índice glucémico de 55, igual que el de Espelta simple (55).
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Eliminar los granos refinados reduce significativamente la respuesta glucémica manteniendo una textura crujiente.
Galletas de linaza - CG 8 por 100 g La harina de almendras es baja en carbohidratos y proporciona una respuesta de azúcar en sangre más estable que los snacks a base de trigo o espelta.
Galletas de harina de almendra
Formas de Espelta
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 420 kcal |
| Carbohidratos | 55 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 8 g |
| Soluble | 2.4 g |
| Insoluble | 5.6 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 16 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 13 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra
- Contiene grasas insaturadas beneficiosas de las semillas
- Contenido moderado de proteínas
- Alta carga glucémica
- Producto de grano altamente procesado
- Contenido significativo de sodio
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino?
Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 30 por 100 g.
¿Es Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino bueno para personas con resistencia a la insulina?
Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Qué forma de Espelta tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Espelta en esta base de datos, espelta cocida tiene la menor carga glucémica (14 por 100 g).
Consulta Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino en la app Logi, con tu porción.
