Pasta de penne integral
IG bajo
CG 46.5 por taza típico (150 g) · CG 31 por 100 g
- Índice glucémico moderado
- Carga glucémica moderada
Pasta de penne integral tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 46.5.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 19 por 100 g Los fusilli de garbanzos ofrecen una experiencia de pasta similar a la vez que reducen significativamente la carga glucémica de 31 a 19.
Fusilli de garbanzos - Pasta de lentejas germinadasCG 19 por 100 g La pasta de lentejas germinadas proporciona una alternativa rica en proteínas que reduce la carga glucémica a 19 en comparación con los 31 de la pasta de trigo.
- CG 0.5 por 100 g Los calabacines en espiral son un excelente sustituto de bajo índice glucémico, que reduce drásticamente la carga glucémica de 31 a 0,5.
Calabacín en espiral
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Pasta de penne integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 1.4 g |
| Insoluble | 5.6 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Índice glucémico moderado
- Alto contenido de fibra
- Buena fuente de proteínas
- Carga glucémica moderada
- Producto de grano procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pasta de penne integral?
Pasta de penne integral tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 46.5; por 100 g la carga glucémica es 31.
¿Es Pasta de penne integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pasta de penne integral tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Pasta de penne integral al azúcar en sangre?
Pasta de penne integral tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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