Pan de aceitunas
IG medio
CG 9.3 por rebanada típico (30 g) · CG 31 por 100 g
- Contiene grasas insaturadas
- Carga glucémica alta
Pan de aceitunas tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 9.3.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 18 por 100 g El pan de grano germinado ofrece una textura y un perfil de sabor familiares, a la vez que reduce significativamente la carga glucémica de 31 a 16.
Pan integral germinado - CG 2.7 por 100 g Estas galletas ofrecen un crujido satisfactorio y una experiencia sabrosa con un impacto glucémico mucho menor (CG 2 frente a 31).
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g Las tortitas de coliflor son una excelente alternativa de bajo índice glucémico que se puede utilizar para sándwiches o tostadas, reduciendo drásticamente la CG a 1.
Coliflor en rodajas
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Pan de aceitunas es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 48 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 4.2 g |
| Sodio | 600 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene grasas insaturadas
- Contenido moderado de proteínas
- Carga glucémica alta
- Alto contenido de sodio
- Bajo en fibra
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan de aceitunas
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de aceitunas?
Pan de aceitunas tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 9.3; por 100 g la carga glucémica es 31.
¿Es Pan de aceitunas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de aceitunas tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Pan de aceitunas al azúcar en sangre?
Pan de aceitunas tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Pan de aceitunas en la app Logi, con tu porción.
