Pan de bolsillo
IG medio
CG 37.2 por pieza típico (120 g) · CG 31 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Alta carga glucémica
Pan de bolsillo tiene un índice glucémico de 57 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 37.2.
Actualizado 7 feb 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 28 por 100 g El pita integral proporciona más fibra y una carga glucémica más baja, lo que lo hace mejor para el control del azúcar en la sangre.
Pan de pita integral - CG 23 por 100 g Las envolturas de grano germinado tienen un índice glucémico más bajo y más fibra, lo que favorece una mejor sensibilidad a la insulina.
Tortilla integral - CG 1 por 100 g La tortilla de harina de almendra ofrece una carga glucémica mínima y más grasas saludables, ideal para la resistencia a la insulina.
Harina de almendra
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Pan de bolsillo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 275 kcal |
| Carbohidratos | 55 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Azúcares añadidos bajos
- Alta carga glucémica
- Índice glucémico moderado
- Bajo contenido de fibra
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de bolsillo?
Pan de bolsillo tiene un índice glucémico de 57 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 37.2; por 100 g la carga glucémica es 31.
¿Es Pan de bolsillo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de bolsillo tiene un índice glucémico medio (57). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de pita integral.
¿Cómo afecta Pan de bolsillo al azúcar en sangre?
Pan de bolsillo tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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