Tortilla integral
IG bajo
CG 27.6 por pieza típico (120 g) · CG 23 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Tortilla integral tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Wrap de cereales simple (60). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 27.6.
Actualizado 24 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 11 por 100 g Los wraps de garbanzo tienen una carga glucémica más baja, más proteínas y más fibra, lo que los hace mejores para el control del azúcar en sangre.
Tortilla de harina de garbanzo - CG 1 por 100 g Las envolturas de col rizada no procesadas son extremadamente bajas en carbohidratos y excelentes para controlar la resistencia a la insulina.
Col rizada americana - CG 2.7 por 100 g Las envolturas de semillas de lino son ricas en fibra y grasas saludables, y tienen un efecto mínimo en el azúcar en sangre.
Tortilla de linaza
Formas de Wrap de cereales
- GI 60 · CG 29 por 100 g
Wrap de cereales - GI 2 · CG 0.7 por 100 g chia seed
Tortilla de semillas de chía - GI 15 · CG 1 por 100 g leafy green
Verduras de hoja grandes - Rollitos de col rellenos de lentejasGI 28 · CG 4 por 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · CG 8 por 100 g marca: bfreehigh protein
Tortilla alta en proteínas - GI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
Tortilla baja en carbohidratos - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Tortilla sin gluten - +1 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Tortilla integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de azúcar añadido
- Proteínas moderadas
- Carga glucémica moderada
- Grano procesado
- Sodio moderado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tortilla integral?
Tortilla integral tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 27.6; por 100 g la carga glucémica es 23.
¿Es Tortilla integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tortilla integral tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Wrap de cereales tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Wrap de cereales en esta base de datos, Tortilla de semillas de chía tiene la menor carga glucémica (0.7 por 100 g).
Consulta Tortilla integral en la app Logi, con tu porción.
