Rollitos de col rellenos de lentejas
IG bajo
CG 4 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Puede ser bajo en vitamina B12
Rollitos de col rellenos de lentejas tiene un índice glucémico de 28, menor que el de Wrap de cereales simple (60).
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Wrap de cereales
- GI 60 · CG 29 por 100 g
Wrap de cereales - GI 2 · CG 0.7 por 100 g chia seed
Tortilla de semillas de chía - GI 15 · CG 1 por 100 g leafy green
Verduras de hoja grandes - GI 35 · CG 8 por 100 g marca: bfreehigh protein
Tortilla alta en proteínas - GI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
Tortilla baja en carbohidratos - GI 50 · CG 23 por 100 g whole
Tortilla integral - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Tortilla sin gluten - +1 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Rollitos de col rellenos de lentejas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 85 kcal |
| Carbohidratos | 14 g |
| Azúcares (total) | 2.2 g |
| Naturales | 2.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Soluble | 1.7 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.6 g |
| Sodio | 18 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Carga glucémica baja
- Rico en proteína vegetal
- Puede ser bajo en vitamina B12
- Potencial de sodio moderado si se añade sal
- No es una fuente de proteína completa
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Rollitos de col rellenos de lentejas?
Rollitos de col rellenos de lentejas tiene un índice glucémico de 28 (Bajo) y una carga glucémica de 4 por 100 g.
¿Es Rollitos de col rellenos de lentejas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Rollitos de col rellenos de lentejas tiene un índice glucémico bajo (28), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Wrap de cereales tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Wrap de cereales en esta base de datos, Tortilla de semillas de chía tiene la menor carga glucémica (0.7 por 100 g).
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