Muesli
IG bajo
CG 40.5 por taza típico (150 g) · CG 27 por 100 g
- Contenido decente de proteínas
- Alta carga glucémica (27)
Muesli tiene un índice glucémico de 45, menor que el de Muesli clásico simple (55). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 40.5.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Proporcionan un gran aporte de fibra sin apenas impacto en la glucosa en sangre, lo que los hace ideales para la resistencia a la insulina.
Semillas de chía - CG 2.9 por 100 g Ofrecen una mayor saciedad y beneficios metabólicos en comparación con el muesli rico en cereales, sin elevar el azúcar en sangre.
Semillas de lino remojadas
Formas de Muesli clásico
- GI 55 · CG 36 por 100 g
Muesli clásico - GI 55 · CG 12 por 100 g boiled
Muesli cocido - GI 45 · CG 27 por 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Muesli integral con nueces y cerezas liofilizadas - Muesli con chocolate negroGI 50 · CG 29 por 100 g chocolatedark
- GI 50 · CG 30 por 100 g marca: dorset_cereals
Muesli clásico Dorset Cereals con frutas, nueces y semillas - GI 50 · CG 33 por 100 g wholesugar free
Muesli integral con frutas secas
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Muesli es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 60 g |
| Azúcares (total) | 15 g |
| Naturales | 15 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 9 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 7.5 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido decente de proteínas
- Buena fuente de fibra dietética
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Alta carga glucémica (27)
- Densidad significativa de carbohidratos
- Posibilidad de azúcares ocultos añadidos en mezclas comerciales
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Muesli?
Muesli tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 40.5; por 100 g la carga glucémica es 27.
¿Es Muesli bueno para personas con resistencia a la insulina?
Muesli tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Muesli clásico tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Muesli clásico en esta base de datos, Muesli cocido tiene la menor carga glucémica (12 por 100 g).
Consulta Muesli en la app Logi, con tu porción.
