Mittlere GL
1.254 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kräuter-Knoblauch-Empanada Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Krautstrudel Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Kuvertüre Niedriger GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Leichte Himbeerkonfitüre Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Low-GI-Mischung Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Maisfüllung Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka Dhokla Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexikanischer reis Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Ofenkartoffeln Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Pfirsichgelee Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Protein-chips ranch-geschmack Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Proteinbrötchen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinreiche Getreidepasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Puddingtörtchen Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Quarkriegel Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Reis mit Mais Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Reis mit mais und kräutern Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Reisteig Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Roggenkorn ganz Niedriger GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Rösti Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Rote Linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Rote-Bohnen-Reis Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 Sanddornpulver Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Sauerteigbrot mit leinsamen und kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Schinken-Käse-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Schlesische Mehlklöße Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Schokoladen-Macaron Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Schokoladen-marshmallow-eis Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Soja-ingwer-glasur Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Spaghetti Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Spinatpizza Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Supreme Pizza Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Teigblatt aus haferfasern und vollkornhafermehl Niedriger GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder Mehrkorngetreide Niedriger GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen Niedriger GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Vollkorn- und saatenbrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Bananenbrot ohne Zucker Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Vollkornbrot mit Saaten Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit samen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Vollkornpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Vollkornwaffel mit hummus Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Weiße Bohnen, getrocknet Niedriger GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Wellenpommes Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Yakisoba-Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Rote Bohnen & Reis Mischung Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Zwiebelringe Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Linsenmehl Niedriger GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili-gewürzmischung Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Koriandersamen Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-Pulver Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori Masala Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Weizenkleie Niedriger GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Oreo-Eiscreme Mittlerer GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
