Hafer-bananen-keks
Niedriger GI
GL 22.7 pro typische Stück (120 g) · GL 18.9 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Hafer-bananen-keks hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 22.7.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, cremige Snack-Alternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (2 statt 15) sowie zusätzlichem Protein und Ballaststoffen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 2.9 pro 100 g Diese bieten eine knusprige, befriedigende Textur mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 statt 15) für alle, die sich nach einem süßen, schokoladigen Snack sehnen.
Kakaonibs - GL 2.7 pro 100 g Diese bieten eine knusprige, herzhafte Alternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL 2 statt 15) und sind somit eine bessere Wahl für das Blutzuckermanagement.
Leinsamenknäckebrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hafer-bananen-keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 13 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Keine zugesetzten Zuckern
- Natürliche Süße aus Früchten
- Mäßige glykämische Last
- Durch Backen verarbeitet
- Niedrigerer Proteingehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer-bananen-keks?
Hafer-bananen-keks hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 22.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.9.
Ist Hafer-bananen-keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer-bananen-keks hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hafer-bananen-keks den Blutzucker?
Hafer-bananen-keks hat eine glykämische Last von 18.9 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Hafer-bananen-keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
