Mittlere GL
1.254 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Magermilchpulver Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Magermilchpulver Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Maisbrotfüllung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş-eis Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Mehlroux Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Mezcla Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Mini-Schinken-Käse-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini-Thunfischsandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Molkenprotein Schokolade-Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Naturjoghurtpulver Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Nuss- und kakaoriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nuss- und pflaumenriegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Nuss-Marmelade-Müsliriegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Orangeneis am Stiel Hoher GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Paneer paratha Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma-Rucola-Pizzastück Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pfannkuchenteig (Hülle) Hoher GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Pflaumen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Pflaumen ohne stein Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Protein-hafer-bananen-riegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Protein-toast Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Quark-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Reisnudeln Hoher GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Ricotta-Füllung Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe-reis und bohnen mischung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sauerteig aus gekeistem vollweizen Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Schinken-käse-croissant Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Schokoladen-Pulver zur Gewichtskontrolle Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Schokoladen-Quarkknödel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Schwarze johannisbeergelee Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Schwarzes knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Soufflé Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Spargelrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Tigerrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube-Eiscreme Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Unbekannte Zutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Vegetarisches pizzastück Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Vollkorn-toast Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Vollkorn-wrap Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Obst Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Vollkornspätzle Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Vollkornwaffel Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Waldmeister-Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Wassermeloneneis Hoher GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 Wildschwein-BBQ-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Wurst im Schlafrock Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Würziger lachs inari Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Zartbitterschokoladensauce mit erythrit Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Zinger-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Zuckerwalnüsse Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Hafer-bananen-keks Niedriger GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adzukibohnen-Protein-Pasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Backpulver mit Pfeilwurzelstärke Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Ballaststoffreiches Kleiebrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Balsamico-Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Bohnennudeln Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Bratkartoffeln Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Bulgogi-Gewürz Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Diabetiker-Cracker Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Dinkel-Brötchen für Würstchen Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Dunkle Schokolade mit gesalzenem Karamell Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Eis am Stiel mit Schokoladenüberzug und Mandeln Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Fauler knödel mit dinkel Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Fertigkäsesoßenmischung Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Fructooligosaccharide Niedriger GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktose Niedriger GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Gebackene Samosa Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Gefriergetrocknetes Himbeerpulver Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Gekeimte Linsennudeln Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 gekochtes Teigblatt Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Gelbe linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Geröstetes sojabohnenmehl Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Getrocknete Erbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Getrocknete gelbe Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Getrocknete Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Glutenfreie Gnocchi Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Goldener Reis Mittlerer GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Haferbrötchen-sandwich mit schinken und käse Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Haselnuss-Nugat-Creme Niedriger GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Hausgemachter Schoko-Haselnuss-Aufstrich Niedriger GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Heißluftfritteusen-Pommes Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kartoffelklöße Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kartoffelküchlein Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Kartoffelpuffer Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kartoffelspalten Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Käsepierogi Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Käsetortellini Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Kichererbsen-Fusilli Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kichererbsenmehlstangen Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassischer gebratener Reis Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassischer Kichererbsen-Hummus Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kokosnuss gebratene erdnussnudeln Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Koreanische Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
