Süßkartoffel-brownie
Niedriger GI
GL 20.4 pro typische Stück (120 g) · GL 17 pro 100 g
- Kein zusätzlicher Zucker
- Mäßige glykämische Belastung
Süßkartoffel-brownie hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 20.4.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieses Mousse bietet einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 statt 17) und stillt gleichzeitig das Verlangen nach einem reichhaltigen, schokoladigen Dessert.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 3 pro 100 g Die Verwendung von Mandelmehl anstelle von Süßkartoffeln reduziert die glykämische Last deutlich von 17 auf 3 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Mandelmehl kakoboden - GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist eine einfache, glykämisch niedrige Alternative (GL 4), die einen befriedigenden Genuss mit minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel bietet.
Zartbitterschokolade 85%
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßkartoffel-brownie ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 22 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein zusätzlicher Zucker
- Ballaststoffquelle
- Natürliche Süße aus Datteln
- Mäßige glykämische Belastung
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Verarbeitetes gebackenes Produkt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Süßkartoffel-brownie berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßkartoffel-brownie?
Süßkartoffel-brownie hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 20.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Süßkartoffel-brownie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßkartoffel-brownie hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Süßkartoffel-brownie den Blutzucker?
Süßkartoffel-brownie hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Süßkartoffel-brownie in der Logi-App mit Ihrer Portion.
