Mittlere GL
1.254 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Mohnsamen-dressing Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Mövenpick Schokolade-Orange Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Pappardelle Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne pasta Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekocht Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pfannkuchen mit Quarkfüllung Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 Pilzbrötchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Proteinbällchen (nüsse, samen, datteln) Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Proteinriegel mit Schokolade und Brezelstückchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Proteintasche Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Reis mit erbsen, karotten, mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Salzkaramell-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Samsa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Schwarze kichererbsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Schwarze Sushi-Rolle Niedriger GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Schweinefleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Spinatgnocchi Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Sprühsahne Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Süßkartoffel-brownie Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpommes Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Takoyaki-teig Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Tonus-Brot Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ungesüßte getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Vollkorn-sandwichbrot Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Vollkornteig mit Flohsamenschalen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Wassereis (geschabt) Hoher GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Kokosmehl Niedriger GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Gerösteter kichererbsensnack Niedriger GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Currypulver Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 Schokoladen-, Vanille- und Macadamia-Eisbecher Mittlerer GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Chaat masala Niedriger GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Niedriger GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Vollkorn-Sauerteigbrot mit natürlicher Mandel- oder Erdnussbutter Niedriger GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Dinkelbrot mit hüttenkäse und schnittlauch Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Maiskleie Niedriger GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Allzweckzutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Avocado-Sushi Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Backkartoffel Hoher GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 Ballaststoffwaffeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Bananenpudding Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Blt-sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta mit Tomaten und Käse Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Canistel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina-Dressing Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-Cheese-Nuggets Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Chili-knoblauch-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps-pulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish Pasty Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dahi Puri Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dutch Baby Pancake Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Eier-Maki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Erdnussbutter-schokoladenriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Extrakt aus gerösteter Chicorée-Wurzel Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajitas-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Feigensenfsoße Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fisch sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flädle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fleischgefüllter Börek Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fleischpastete Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Frittiertes Muschelfleisch-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruchtaufstrich Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtgelee Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtpüree Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelgewürz Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 Garnelenaroma Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Gebackene Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene Teigtasche Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene zwiebeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Gekeimtes englisches Muffin Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Gelbe Erbsen Niedriger GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gemüse-Ei-Uramaki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Geröstete rote Kartoffelmischung Hoher GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Gesplittete Straucherbsen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Getrockneter Joghurt Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Glutenfreie Käsebrötchen (Backpulver) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Griechischer Joghurt-Riegel mit gesalzenem Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Griechischer Joghurtriegel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Gulaschgewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Hafer-Leinsamen-Fladenbrot Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hafer-nuss-keks Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Himbeereis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Honig-stevia Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeño-Gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Käse-Schinken-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali mit Fleisch Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kirsch-Slushie Hoher GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Klebreis Hoher GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Knoblauch-Chips Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Kottu Roti Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kraut-Pilz-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Kung-Pao-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
