Würziger lachs inari

GI 65 · MittelGL 21.6 / Stück4.5/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g

Logi-Score 4.5/10

Enthält Omega-3-reichen Lachs
Hohe glykämische Last

Würziger lachs inari hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Lachs und avocado pasta
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 1, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig das Lachs-Profil beibehält.
Lachs-quinoa-handrolle
GL 9 pro 100 g Durch den Ersatz von herkömmlichem Reis durch Quinoa und die Zugabe von Gurke halbiert diese Option die glykämische Last (von 18 auf 9) und bleibt dabei eine sättigende, ähnliche Mahlzeit.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Würziger lachs inari ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

27 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	27 g
Zucker (gesamt)	7 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	8 g
Fett	7 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	4.5 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Omega-3-reichen Lachs
Mäßiger Proteingehalt
Hohe glykämische Last
Enthält zugesetzten Zucker
Mäßiger Natriumgehalt

Allergene

Enthält: fischsojasesam

Kann enthalten: eier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Würziger lachs inari?

Würziger lachs inari hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.

Ist Würziger lachs inari gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Würziger lachs inari hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Lachs und avocado pasta.

Wie beeinflusst Würziger lachs inari den Blutzucker?

Würziger lachs inari hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Würziger lachs inari in der Logi-App mit Ihrer Portion.