Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Schokoladensirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Süßer Sirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix frühstücksflocken Mittlerer GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Weizenkekse Mittlerer GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Entsteinte Datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Getrocknete datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Riceberry-Reis Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Backte blaue maistchips (reduzierte natrium) Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Bananen- und getreideriegel Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Biscoff Keksbrösel Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff kekse Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diät-chivda Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Eiergerste Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 Eiergerste Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Fingerhirsemehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Getrocknete rüben Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 Lotus-Keks-Krümel Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Maissirup mit hohem fruchtosegehalt Mittlerer GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Mehrkornkörner Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Misura Cracker Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragimehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 Rübensirup Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sahnecracker Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Vollkornhafer Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Blütenhonig Mittlerer GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Früchte- und flocken-müsli Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Getrocknete banane Mittlerer GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Getrocknetes Mangopulver Mittlerer GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 Honigglasur Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowarmehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Lindenhonig Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 Nudelteigquadrate Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Ovaltine-pulver Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Popquinoa Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Roher honig Mittlerer GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Schwarzer Reis-Dreiecke Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Sorghummehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Spanischer Honig Mittlerer GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Mittlerer GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Weichweizengrieß Mittlerer GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Buchstabennudeln Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Erdbeer-müsliriegel Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Gebackene bbq-chips Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Getreidemischung Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 Instantkaffee-Mischung Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Kaffeemischung Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klassischer Lebkuchen Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Lasagneblätter Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makkaroni Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 Superfood-Grün-Gummibärchen Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Zuckersirup Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Bio-zuckerrohrsirup Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Dinkel-Puff ohne Zucker Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Gepuffter Dinkel Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 
Getrockneter Honig Mittlerer GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Große körner rosinen, datteln & pekannüsse müsli Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Haferflocken Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Invertzuckersirup aus Rohrzucker Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Maisnudeln Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Mittlerer GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats mit zuckerguss Mittlerer GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Weizengrieß Mittlerer GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Rosinen Mittlerer GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Rosinen Mittlerer GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Getrocknete cranberries mit meersalz Mittlerer GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Mittlerer GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 Lotoswurzelpulver Mittlerer GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 Zerquetster weizenkorn Mittlerer GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Rosinen Mittlerer GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Sultaninen Mittlerer GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Angereicherter maismehl Mittlerer GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 Cremiger Inka-Kaffee Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 Fruchtrollen Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Getrocknete papaya Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Reispapier Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Reispapier Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Getrockene ananas Mittlerer GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Maismehl Mittlerer GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Reisflocken Mittlerer GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Maismehl Mittlerer GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Maismehlpanade Mittlerer GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Arborio-reis Mittlerer GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bananenpulver Mittlerer GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Maisgrieß Mittlerer GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Mittlerer GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Arrowrootstärke Mittlerer GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Fondant Mittlerer GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Geriebener Panela Mittlerer GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Sauerkirschsaftpulver Mittlerer GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Kellogg’s Special K Frühstücksflocken Mittlerer GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela Mittlerer GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Panela-Block Mittlerer GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Muskovadosirup Mittlerer GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Karamell Mittlerer GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamellisiertes zucker Mittlerer GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Rohrohrzucker Mittlerer GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamellüberzug Mittlerer GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
