Beerenmarmelade
Mittlerer GI
GL 39 pro 100 g
- Fettarm
- Extrem hohe glykämische Last
Beerenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Marmelade (65).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, was dazu beiträgt, den Blutzuckeranstieg abzumildern.
Selbstgemachte fruchtmarmelade mit chiasamen - GL 4 pro 100 g Bietet den Komfort von Obst als Topping, ohne die konzentrierte Glukosebelastung von verarbeiteter Marmelade.
Pürierte gefrorene Beeren oder Steinfrüchte (ohne Zuckerzusatz)
Formen von Marmelade
- GI 65 · GL 42 pro 100 g
Marmelade - Hausgemachte Zitronenmarmelade mit Stevia/ErythritGI 5 · GL 1 pro 100 g lemonsugar free
- Zuckerfreie ErdbeermarmeladeGI 25 · GL 2 pro 100 g strawberrysugar free
- Beeren-Chia-AufstrichGI 30 · GL 5 pro 100 g chia berry
- Kalorienreduzierte KonfitüreGI 35 · GL 6 pro 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 pro 100 g sugar freeraspberry
Zuckerfreie Himbeermarmelade - GI 65 · GL 40 pro 100 g strawberry
Erdbeermarmelade - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Beerenmarmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 50 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Enthält von Natur aus Spuren von Antioxidantien aus Beeren
- Extrem hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Vernachlässigbare Protein- und Ballaststoffdichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Beerenmarmelade?
Beerenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 39 pro 100 g.
Ist Beerenmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Beerenmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Selbstgemachte fruchtmarmelade mit chiasamen.
Welche Form von Marmelade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Marmelade in dieser Datenbank hat Hausgemachte Zitronenmarmelade mit Stevia/Erythrit die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Beerenmarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
