Vollkornkekse
Mittlerer GI
GL 36.3 pro 100 g
- Mehr Ballaststoffe als Kekse aus raffiniertem Mehl
- Zuckerzusatz und hohe Kaloriendichte
Vollkornkekse hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Weizenkekse (62).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Weizenkekse
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkornkekse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 460 kcal |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 19 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 11 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mehr Ballaststoffe als Kekse aus raffiniertem Mehl
- Enthält einige Nährstoffe aus dem vollen Korn
- Moderater glykämischer Index im Vergleich zu stark verarbeiteten Süßwaren
- Zuckerzusatz und hohe Kaloriendichte
- Hoher Gehalt an raffinierten Fetten und Kohlenhydraten
- Kann bei Insulinresistenz den Blutzuckerspiegel erheblich ansteigen lassen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkornkekse berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornkekse?
Vollkornkekse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 36.3 pro 100 g.
Ist Vollkornkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornkekse hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Weizenkekse hat die niedrigste glykämische Last?
Vollkornkekse hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Weizenkekse in dieser Datenbank (36.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkornkekse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
