Feigenriegel
Mittlerer GI
GL 15.2 pro typische Riegel (40 g) · GL 38 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Feigenriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 15.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 1 im Vergleich zu 38, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und zusätzlich Protein sowie gesunde Fette liefert.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 2 pro 100 g Diese Kekse bieten ein ähnliches süßes Geschmackserlebnis, jedoch mit einer drastisch niedrigeren glykämischen Last von 2, wodurch der starke Glukoseanstieg herkömmlicher Feigenriegel vermieden wird.
Mandelmehlkekse - GL 8 pro 100 g Diese Option bietet einen befriedigenden, glykämisch niedrigeren Genuss mit einer glykämischen Last von 8, was den Blutzuckerspiegel weitaus weniger belastet als Feigenriegel mit hoher glykämischer Last.
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Feigenriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 13 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitet
- Hohe glykämische Last
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Feigenriegel?
Feigenriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 15.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Feigenriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Feigenriegel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Feigenriegel den Blutzucker?
Feigenriegel hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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