Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck
Mittlerer GI
GL 43.2 pro typische Stück (120 g) · GL 36 pro 100 g
- Energiequelle aus Kohlenhydraten
- Hoher glykämischer Gehalt
Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Croissant (67). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 43.2.
Aktualisiert 27.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 23 pro 100 g Sie haben einen niedrigeren Index und einen glykämischen Load sowie mehr Ballaststoffe als herkömmliche Croissants.
Vollkorn-croissant - GL 11 pro 100 g Haferbrei hat einen niedrigen glykämischen Index und viel Ballaststoffe, was hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade - GL 16 pro 100 g Dinkel zeichnet sich durch einen niedrigen IG und einen hohen Gehalt an Nährstoffen aus, was eine Ernährung bei Insulinresistenz fördert.
Buchweizenpfannkuchen mit zuckerfreier Marmelade
Formen von Croissant
- GI 67 · GL 28.4 pro 100 g
Croissant - GI 65 · GL 18 pro 100 g hamcheese
Schinken-käse-croissant - Zuckerfreies SchokocroissantGI 55 · GL 21 pro 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 pro 100 g whole Vollkorn-croissant
- GI 70 · GL 34 pro 100 g chocolate
Schokoladencroissant - GI 65 · GL 39 pro 100 g shortcrust pastrywith jam
Kipferl mit pflaumenmarmelade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Energiequelle aus Kohlenhydraten
- Enthält eine geringe Menge an Protein
- Hoher glykämischer Gehalt
- Hoher Anteil an zugesetzten Zuckern
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck?
Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 43.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-croissant.
Welche Form von Croissant hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Croissant in dieser Datenbank hat Schinken-käse-croissant die niedrigste glykämische Last (18 pro 100 g).
Prüfen Sie Pflaumenmarmelade-gefülltes plundergebäck in der Logi-App mit Ihrer Portion.
