Zucchini-Schokoladen-Keks
Mittlerer GI
GL 38 pro 100 g
- Contains some fiber from zucchini
- High added sugar content
Zucchini-Schokoladen-Keks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 02.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 38 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel, während er dennoch das Verlangen nach einem süßen, cremigen Genuss stillt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 8 pro 100 g Mit einem GL von 8 ist dies eine viel blutzuckerfreundlichere Alternative zum Keks, die dennoch ein befriedigendes Schokoladenerlebnis bietet.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 10 pro 100 g Diese Brownies verwenden ballaststoffreiche Bohnen, um den GL auf 10 zu senken, und bieten damit ein viel gesünderes Profil für das Blutzuckermanagement als der ursprüngliche Zucchinikeks.
Schwarzbohnen-kuchen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zucchini-Schokoladen-Keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 19 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fiber from zucchini
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed ingredients
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zucchini-Schokoladen-Keks?
Zucchini-Schokoladen-Keks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 38 pro 100 g.
Ist Zucchini-Schokoladen-Keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zucchini-Schokoladen-Keks hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Zucchini-Schokoladen-Keks den Blutzucker?
Zucchini-Schokoladen-Keks hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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