Cranberry-Muffin

GI 68 · MittelGL 37 / 100 g2/10

Mittlerer GI

68 GI

GL 37 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Contains some dietary fiber
High in added sugars

Cranberry-Muffin hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel).

Aktualisiert 01.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
GL 8 pro 100 g Dieser Muffin-Ersatz bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 8 im Vergleich zu 37 und sorgt für ein ähnliches Geschmackserlebnis bei weitaus geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Diese Kombination liefert viel Protein und Ballaststoffe und führt zu einer sehr niedrigen glykämischen Last von 2, was für die Blutzuckerkontrolle weitaus besser ist als der Cranberry-Muffin.
Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und Zimt
GL 2 pro 100 g Die Kombination aus Protein und gesunden Fetten in diesem Snack hält die glykämische Last bei 2 und bietet eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung als der Muffin mit hohem glykämischen Index.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Cranberry-Muffin ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

340

Kalorien

54 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

11 g

Fett

pro 100g

Kalorien	340 kcal
Kohlenhydrate	54 g
Zucker (gesamt)	26 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	4.5 g
Fett	11 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	8.5 g
Natrium	340 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some dietary fiber
Provides quick energy
High in added sugars
High glycemic load
Ultra-processed

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Cranberry-Muffin?

Cranberry-Muffin hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.

Ist Cranberry-Muffin gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Cranberry-Muffin hat einen mittleren glykämischen Index (68). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).

Wie beeinflusst Cranberry-Muffin den Blutzucker?

Cranberry-Muffin hat eine glykämische Last von 37 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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