Schokoladen-Cluster
Mittlerer GI
GL 43.2 pro typische Stück (120 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält Nüsse (gesunde Fette)
- Hoher Zuckergehalt
Schokoladen-Cluster hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 43.2.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g 85%ige Zartbitterschokolade bietet eine deutlich geringere glykämische Last (4 statt 36) und stillt gleichzeitig das Verlangen nach Schokolade.
Zartbitterschokolade - Mischung aus rohen Kakaonibs und rohen MandelnGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen befriedigenden Crunch und Schokoladengeschmack bei minimaler glykämischer Wirkung (GL 1 statt 36).
- Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen KakaonibsGL 2 pro 100 g Diese Option fügt Protein und gesunde Fette hinzu, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, was im Vergleich zu den Clusters zu einer deutlich geringeren glykämischen Last (2 statt 36) führt.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokoladen-Cluster ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 500 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 48 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 28 g |
| Gesättigt | 16 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Nüsse (gesunde Fette)
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoladen-Cluster?
Schokoladen-Cluster hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 43.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Schokoladen-Cluster gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoladen-Cluster hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.
Wie beeinflusst Schokoladen-Cluster den Blutzucker?
Schokoladen-Cluster hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Schokoladen-Cluster in der Logi-App mit Ihrer Portion.
