Snack-Mix
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Contains some fiber
- High in added sugars
Snack-Mix hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 26.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Geröstete Mandeln, ohne Öl oder SalzGL 3.2 pro 100 g Mit einem GL von 3,24 im Vergleich zu 36 sorgen diese Mandeln für eine viel stabilere Energiefreisetzung und haben einen deutlich geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.
- GL 2.1 pro 100 g Walnüsse haben einen sehr niedrigen GL von 2,06 und sind damit eine hervorragende, blutzuckerfreundliche Alternative zu der Snackmischung mit hohem GL.
Walnüsse - Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Diese Kombination bietet einen befriedigenden Crunch bei einem minimalen GL von 1 und verhindert so die starken Glukosespitzen, die mit der ursprünglichen Snackmischung verbunden sind.
- GL 1 pro 100 g Kürbiskerne haben einen sehr niedrigen GL von 1 und bieten eine nährstoffreiche Alternative mit konstanter Energie im Vergleich zur Snackmischung mit hohem glykämischen Index.
Ungeschälte Kürbiskerne
Formen von Snack-Mix
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Snack-Mix ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 24 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 18 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fiber
- Provides protein from nuts
- Source of unsaturated fats
- High in added sugars
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Snack-Mix?
Snack-Mix hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Snack-Mix gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Snack-Mix hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Mandeln, ohne Öl oder Salz.
Welche Form von Snack-Mix hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Snack-Mix in dieser Datenbank hat Gerösteter Chili-Snack-Mix die niedrigste glykämische Last (26 pro 100 g).
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