Mandelriegel
Mittlerer GI
GL 15.6 pro typische Riegel (40 g) · GL 39 pro 100 g
- Enthält Mandeln (gesunde Fette und Protein)
- Sehr hoher glykämischer Last und Index
Mandelriegel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.
Aktualisiert 06.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.4 pro 100 g Bietet gesunde Fette und Protein, mit minimaler Auswirkung auf den Blutzucker im Vergleich zum Riegel.
Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao - GL 22 pro 100 g Viel niedriger glykämischer Index, mehr Ballaststoffe und weniger Verarbeitung unterstützen einen stabilen Blutzucker.
Snackbällchen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mandelriegel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Mandeln (gesunde Fette und Protein)
- Stellt etwas Ballaststoffe bereit
- Sehr hoher glykämischer Last und Index
- Deutlicher zusätzlicher Zuckergehalt
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mandelriegel berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mandelriegel?
Mandelriegel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 39.
Ist Mandelriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mandelriegel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao.
Wie beeinflusst Mandelriegel den Blutzucker?
Mandelriegel hat eine glykämische Last von 39 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mandelriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
