Tartelette-Boden
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Hohe glykämische Last (36)
Tartelette-Boden hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und reicher an gesunden Fetten und Ballaststoffen, was zu einer wesentlich geringeren glykämischen Wirkung führt.
Mandelmehl - GL 17.1 pro 100 g Der hohe Ballaststoffgehalt verlangsamt die Zuckeraufnahme, was die Regulierung des Insulinspiegels wesentlich sicherer macht.
Kokosmehl - GL 24.8 pro 100 g Liefert komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette, die den durch raffiniertes Weizenmehl verursachten schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindern.
Hafer- und leinsamenkruste mit minimalem süßungsmittel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tartelette-Boden ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 21 g |
| Gesättigt | 12 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Hohe glykämische Last (36)
- Hoher Gehalt an raffiniertem Mehl und Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tartelette-Boden?
Tartelette-Boden hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Tartelette-Boden gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tartelette-Boden hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Tartelette-Boden den Blutzucker?
Tartelette-Boden hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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