Twix

GI 55 · MittelGL 36 / 100 g1/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 36 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Relativ niedriger glykämischer Index für eine Süßigkeit
Extrem hohe glykämische Last

Twix hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Liefert gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine mit deutlich weniger zugesetztem Zucker zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Bietet eine proteinreiche Alternative mit niedrigem glykämischen Index, die im Vergleich zu raffinierten Süßigkeiten die Blutzuckerregulierung unterstützt.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Twix ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

483

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

3.2 g

Protein

22.6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	483 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	47 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	45 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	3.2 g
Fett	22.6 g
Gesättigt	13.2 g
Ungesättigt	8.2 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Relativ niedriger glykämischer Index für eine Süßigkeit
Enthält einige ungesättigte Fette
Extrem hohe glykämische Last
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Sehr geringer Ballaststoff- und Proteingehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Twix?

Twix hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.

Ist Twix gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Twix hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen.

Wie beeinflusst Twix den Blutzucker?

Twix hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Twix in der Logi-App mit Ihrer Portion.