Fruktose-Riegel

GI 75 · HochGL 53 / 100 g1/10

Hoher GI

75 GI

GL 53 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Quick energy source
High added sugar content

Fruktose-Riegel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Zartbitterschokolade
GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet ein ähnlich genussvolles Erlebnis, senkt aber die glykämische Last deutlich von 53 auf 4.
Frische himbeeren
GL 3 pro 100 g Himbeeren bieten eine natürliche Süße mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss und helfen so, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zum Schokoriegel zu stabilisieren.
Rohe, ungesalzene mandeln
GL 3.2 pro 100 g Mandeln sorgen für einen befriedigenden Biss und gesunde Fette, die zu einer vernachlässigbaren glykämischen Last von 1 führen und den durch den Zucker verursachten starken Glukoseanstieg verhindern.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Fruktose-Riegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

470

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

18 g

Fett

pro 100g

Kalorien	470 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	60 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	55 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	2 g
Fett	18 g
Gesättigt	10 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Quick energy source
Portable snack
High added sugar content
Ultra-processed
High glycemic load

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Fruktose-Riegel?

Fruktose-Riegel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 53 pro 100 g.

Ist Fruktose-Riegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Fruktose-Riegel hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.

Wie beeinflusst Fruktose-Riegel den Blutzucker?

Fruktose-Riegel hat eine glykämische Last von 53 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Fruktose-Riegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.