Churchkhela
Mittlerer GI
GL 38 pro 100 g
- Contains nuts for healthy fats
- High sugar content
Churchkhela hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 15.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet ein ähnlich genussvolles Erlebnis wie eine Süßigkeit, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GL von 4 im Vergleich zu 38.
Zartbitterschokolade - GL 2.1 pro 100 g Walnüsse bieten den nussigen Crunch von Churchkhela, haben aber mit einem GL von nur 2,06 einen deutlich stabileren glykämischen Einfluss.
Walnüsse - Geröstete MandelstifteGL 2.9 pro 100 g Geröstete Mandelstückchen sind eine hervorragende Alternative mit niedrigem GL, die den befriedigenden Crunch des ursprünglichen Snacks ohne die hohe Zuckerlast bietet.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Churchkhela ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 55 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains nuts for healthy fats
- Some dietary fiber
- High sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed sweet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Churchkhela?
Churchkhela hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 38 pro 100 g.
Ist Churchkhela gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Churchkhela hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.
Wie beeinflusst Churchkhela den Blutzucker?
Churchkhela hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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