Orangenmuffin
Mittlerer GI
GL 43.2 pro typische Stück (120 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher glykämischer Load
Orangenmuffin hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 43.2.
Aktualisiert 11.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 21 pro 100 g Niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und weniger zugesetzter Zucker helfen, den Blutzucker zu stabilisieren.
Vollkorn-orangenmuffin (zuckerreduziert) - GL 4 pro 100 g Viel geringere glykämische Last und zusätzlicher Zucker, mit mehr Protein und Probiotika für eine bessere Blutzuckerkontrolle.
Griechischer joghurt und frischer orangen-dessert - GL 3 pro 100 g Hochfaserige und gesunde Fette verzögern die Kohlenhydrataufnahme, wodurch die glykämische Wirkung im Vergleich zu Muffins verringert wird.
Chia-pudding
Formen von Orangenmuffin
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Orangenmuffin ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Bietet Energie
- Mäßige einfach ungesättigte Fettsäuren
- Sehr hoher glykämischer Load
- Hoch an zugesetzten Zuckern
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Orangenmuffin?
Orangenmuffin hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 43.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Orangenmuffin gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Orangenmuffin hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-orangenmuffin (zuckerreduziert).
Welche Form von Orangenmuffin hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Orangenmuffin in dieser Datenbank hat Vollkorn-orangenmuffin (zuckerreduziert) die niedrigste glykämische Last (21 pro 100 g).
Prüfen Sie Orangenmuffin in der Logi-App mit Ihrer Portion.
